L-карнитиндейства като носител в процеса на разграждане на мазнините, което лесно може да даде на хората илюзията, че L-карнитинът е ключът към окисляването на мастни киселини.
Всъщност L-карнитинът е само средство за доставка. Колко мазнини тялото може да консумира, не зависи от L-карнитин. Например: ако искате да изгорите повече въглища (мастни киселини), в идеалния случай има повече въглища (мастни киселини), повече камиони (L-карнитин), по-ефективни електроцентрали (митохондрии), просто увеличаване на броя на камионите (L -карнитин) просто върши безполезна работа.
Всъщност в човешкото тяло рядко липсва L-карнитин. С изключение на генетични заболявания и хронична бъбречна недостатъчност, при нормални хора няма дефицит на L-карнитин. Следователно, допълването само с L-карнитин не може значително да намали теглото. ефект.
Разбира се, някои хора също могат да си помислят, че ако се добави голямо количество L-карнитин, може ли това да ускори транспорта на мастни киселини до митохондриите?
Експерименталните резултати показват, че този ефект е много ограничен, вероятно само увеличен с 1% до 2%, този ефект е почти незначителен. Освен това експериментите са установили, че намаляването на L-карнитин в тялото ни след тренировка е много малко, толкова малко, че в реалния живот можете да пренебрегнете ефекта на тази стойност.
в обобщение
1. Без упражнения, приемането на L-карнитин самостоятелно няма да повлияе на загубата на тегло.
2. Когато си сътрудничите с упражнения (аеробни), количеството упражнения е много голямо и L-карнитинът в тялото не може да задоволи нуждите, може да се добави допълнителен L-карнитин, за да се ускори консумацията на мазнини.
3. Дори и при упражнения с висока интензивност, L-карнитинът наистина може да ускори изгарянето на мазнините, но този ефект не е неограничен и няма да бъде толкова голям, колкото казва лозунга.