Обективно казано,BCAAвинаги е била добавка от тип В, която може да бъде ефективна, но се нуждае от повече изследвания, за да се потвърди. Ако не знаете нищо за BCAA, ето някои често срещани възможни ефекти:
Издържа на разграждането на мускулния протеин и насърчава синтеза на мускулен протеин
Облекчете мускулните увреждания, причинени от упражнения, и подобрете способността за възстановяване
Подобрете издръжливостта
Изчакайте малко, това е просто увеличаване на мускулната маса и намаляване на мазнините. В края на краищата, левцинът, една от основните съставки, е ключова аминокиселина, която насърчава синтеза на мускулен протеин.
Като цяло има поне две неща в BCAA, които не са спорни:
Някои хора ще се представят по-добре след пиене на BCAA и имат ефект против умора (това е действителният опит с пиенето му)
Вкусна спортна напитка без захар. Независимо дали' е полезен или не, той поне има много вкусове и пълна гама от трикове. Все още е много освежаващо да направите чаша, преди да тренирате и да пиете, докато тренирате.