Биотин Кристалоиде водоразтворим витамин и основно вещество за синтеза на витамин С. Също така е незаменимо вещество за нормалния метаболизъм на мазнините и протеините. Биотинът се нарича още витамин Н, коензим R. То е съществено вещество за тялото ни и има отличен ефект върху лечението на косопад.
Биотинът е член на витаминното семейство В, което означава, че тялото ви не го произвежда. Така че ще е най-добре, ако го получите от ежедневната си диета. Въпреки че се среща само в малки количества определени храни, тялото ви не се нуждае от големи количества храна. Биотин дефицит може да предизвика различни симптоми. Дефицит симптоми включват косопад и червени обриви около очите, носа, устата, и гениталиите. Също така може да изпитате необяснима умора, халюцинации и изтръпване на крайниците.
Как да приемате биотин?
Ако получите симптоми, свързани с дефицит на биотин, може да пожелаете да приемете повече биотин от препоръчителната доза. Каква е оптималната доза? Препоръчителната доза терапия с биотин може да бъде 30-100 микрограма на ден за възрастни и юноши. Въпреки това, като 10 мг биотин дневно няма странични ефекти. Биотинът е водоразтворим. Това означава, че ако консумирате повече биотин, отколкото трябва да допълните, тялото ви може да освободи допълнителен биотин в урината си. Биотинът като цяло е капсула или таблетка. Най-добрият начин да го вземете е да поглъщате цялото хапче с топла вода и да не го смажете. Медицински изследвания не е установил по-високо ниво на толерантност за приемане на биотин. Ако не сте сигурни за дозата, моля консултирайте се с Вашия лекар. За по-добра добавка ефекти, Най-добре е да се вземат витамин А, B6, B2, и B3 заедно. Можете да ядете повече плодове и зеленчуци в ежедневието си, като кале, спанак, ядки, и плодове.
Кога да взема биотин?
Биотинът се приема най-добре половин час преди закуска. Приемането на биотин на празен стомах помага за абсорбцията. И ако се приема късно през деня, това може да повлияе на способността ни да спим.
Горното е цялата информация в тази статия. Надявайте се да ви предоставим полезна информация. Но най-добрият начин да получите биотин не е чрезБиотин Кристалоиддобавки изобщо. Ето защо се препоръчва да запълните витамините, необходими на организма навреме. Най-добре е да не разчитате прекомерно на някои здравни продукти за допълване на витамините, изисквани от организма.