MCT прахчесто се нарича висококачествена кетонна мазнина. Кетогенната диета е да увеличи приема на мазнини, като същевременно намали приема на въглехидрати, доколкото е възможно. Тялото превръща мазнините в кетонни тела и след това използва кетонните тела като"гориво" за да ви осигури необходимата енергия. Следователно, добавянето на висококачествен MCT на прах е удобен начин да увеличите приема на мазнини и да ви помогне да поддържате състояние на кетоза.
Как MCT насърчава кетозата?
Химическата структура на MCT улеснява превръщането му в кетонни тела, тъй като тялото ви разгражда въглеродните връзки на MCT по-лесно от дълговерижните триглицериди. Ползите от приема на MCT на кетогенна диета включват:
1. Може да ви помогне да направите кетонните тела по-лесно и да влезете и поддържате състояние на кетоза.
2. Яденето на MCT мазнини изпраща сигнал до мозъка, че тялото консумира достатъчно енергия, което допринася за здравето на щитовидната жлеза и цялостното изгаряне на калории.
3. Помага за подобряване на издръжливостта и атлетичните постижения.
4. Може да помогне за контролиране на глада и апетита, което ви улеснява да удължите удобния период на гладуване.
Колко MCT прах на ден?
В началото можете да приемате една или две чаени лъжички на ден. Тази доза дава време на тялото ви да се приспособи към по-висок прием на MCT. След около 1 седмица постепенно увеличете дневния си прием до една супена лъжица. Ако тялото ви дава добра обратна връзка, MCT може да ви помогне да останете в кетоза. Можете също да го увеличите до 2 до 3 супени лъжици.
Макар чеMCT прахможе да ви помогне да постигнете резултати и да избегнете странични ефекти, когато приемате кетогенна диета, все пак трябва да се съсредоточите върху диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, за да насърчите метаболизма и цялостното здраве.