Средноверижните триглицериди (MCT) са триглицериди с две или три мастни киселини.
MCTсе среща най-често в кокос и кокосови продукти като кокосово масло, кокосово масло и пълномаслено кокосово мляко. Други източници включват масло от палмови ядки и в по-малки количества млечни продукти от животински произход. Въпреки че броят на храните с MCT е ограничен, ако пиете мляко, има вероятност вие' все още получавате малко в диетата си по естествен път. Количеството и специфичният тип MCT във всяка храна е малко по-различен.
Обикновено хората използват MCT за помощ при:
· Проблеми с приема на мазнини или хранителни вещества
· Отслабване
· Контрол на апетита
· Допълнителна енергия за упражнения
· Възпаление
Ако установите, че не ви харесва'MCTхрани, изброени по-горе, за щастие не е нужно да разчитате на храни със средноверижни триглицериди, за да ги включите. Все още можете да ги получите в диетата си чрез използването на средноверижни триглицеридни добавки, които са широко достъпни на пазара днес.