BCAA(Разклонена верига аминокиселини) е всъщност един колективен термин за три вида на аминокиселини: левцин, валин и изолевцин. Това е основна аминокиселина за човешкото тяло и необходим продукт за подпомагане на мускулите. Нека първо да разгледаме един експеримент. В 4-седмично проучване в Япония, Изследователите дадоха плъхове допълнени с аминокиселини разклонени верига или плацебо, и след това нека плъховете да продължи упражняване, докато те са били изчерпани. След експеримента, беше установено, че черния дроб и скелетната мускулатура на мишките допълнени с BCAA изложени гликоген съхранение спестяване изпълнение по време на тренировка. Това означава, че BCAA ви позволява да тренирате с по-висока интензивност за по-дълго време.
Други изследвания също показват, че когато BCAA се приема по време на аеробни упражнения, това означава, че скоростта на нетното разграждане на протеина е намаляла. Също толкова важно, BCAA може да забави изчерпването на мускулен гликоген преди и по време на изчерпателно аеробно упражнение.