Ликопене вид каротеноид, или пигмент на растителна основа, който дава домати, розов грейпфрут и диня техния червен цвят. Тялото ви превръща някои каротеноиди в ретинол, форма на витамин А. Ликопен няма витамин А дейност, но получаване на препоръчителната дневна доза от този хранителен може да осигури антиоксидантни ползи, които могат да ви помогнат да поддържате здрави и чувство млад.
Когато се консумира в храни, ликопен е безопасно да се яде за всички. Яденето на прекомерни количества ликопен може да доведе до състояние, наречено ликопенемия, което е оранжево или червено обезцветяване на кожата. Самото състояние е безвредно и си отива, като яде диета, по-ниска в ликопен.
Ликопен, който идва от хранителни източници няма определен препоръчителен прием количество. Средният човек консумира приблизително 2 милиграма (mg) на ден в диетата си. Това не е почти достатъчно, за да пожъне антиоксидантните ползи, като изследвания намерени тези с високо кръвно налягане консумират 12 mg на ден на ликопен опит по-ниски нива на кръвното налягане.
Ако приемате ликопен за високо кръвно налягане, 15 мг доматен екстракт дневно в продължение на шест до осем седмици може да помогне. Въпреки това, винаги не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравно обслужване, преди да добавите редовна добавка към диетата си.