Проучванията показват, че в протеина и въглехидратите на хората, които допълнително добавят левцин след тренировка, има значително увеличение на синтеза на мускулния протеин. Тъй като левцинът е ключът към мускулния растеж, трябва да се уверите, че BCAA използвате има най-добрата структура на левцин, изолевцин и валин.
Изолевцин вБКААиграе важна роля в изгарянето на мазнините. Японско проучване установи, че когато плъхове са били дадени високо съдържание на мазнини диета и допълнени с изолевцин, добавка група имаше значително намаляване на мазнините в сравнение с контролната група. Това е така, защото изолевцин има способността да активирате специални рецептори, наречени PPARs, които могат да увеличат изгарянето на мазнините и инхибира мазнини съхранение. PPAR увеличава генната активност и насърчава изгарянето на мазнините в тялото. Това ще доведе до по-силна способност за изгаряне на мазнините, което затруднява съхраняването на мазнини.
Най-важното нещо, за да се вземат разклонена верига аминокиселини е да се съсредоточи върху времето си за обучение, независимо дали го приемате преди тренировка, по време на тренировка, или след обучение. Причината е, че това гарантира, че имате достатъчно левцин за стимулиране на синтеза на мускулни протеини. Въз основа на този факт много хора смятат, че колкото по-високо е съотношението, толкова по-добре