1. ЗащотоВСААще участват и в енергийните доставки по време на тренировка, особено за дългосрочни упражнения за издръжливост, общото енергийно снабдяване с BCAA представлява 60% от общите аминокиселини.
2. BCAA може да стимулира освобождаването на инсулин и да стимулира синтеза на мускулен протеин, което може да предотврати разлагането на мускулите.
Но тези чувства са относително ниски. Най -директната помощ за обучението е, че може да помогне на централната борба с умората.
Когато сме в по -късните етапи на упражнения, ниските нива на кръвната захар и ниският мускулен гликоген стимулират глюконеогенезата на мускулния протеин (разграждане на мускулите до енергия).
Тогава BCAA първо ще се разложи. Когато нивото на BCAA е ниско и нивото на триптофан е високо, триптофанът ще влезе в мозъка и ще направи умората на централната нервна система. Следователно, добавянето на BCAA може да забави умората на централната нервна система.
Това ли е по -високото съотношение на левцин, толкова по -добре? не
Най -доброто съотношение е 2: 1: 1. Когато съотношението на левцин е твърде високо, това ще потисне усвояването на други аминокиселини.
